【スキーは面白い！】これからスキーを始める方必見！！スキーのメリット・デメリット！

スキーには様々な楽しみ方がありますが、当記事では、スキーに行ったことがない方や、
少しでもスキー興味のある方、スキー初心者の方に向けて、ゲレンデスキーの魅力をお伝えします。

当記事をきっかけに、少しでもスキーに行きたいと思える方が増えることを祈っております。

まず初めに、スキーのメリットを詳しく解説し、その後にスキーのデリットまで包み隠さずご紹介いたします。

スキーのメリット9選

スキーには次のようなメリットが多数存在し、そのメリット一つ一つがスキーでしか得られないことが多いです。

• 視界に広がる銀世界
• 疾走感を実感できる
• 自由で開放的
• 一人でも皆んなでも楽しめる
• 全身運動
• 生涯スポーツ
• 成長をすぐに実感
• スキー競技に挑戦
• スキー後のご飯や温泉が最高

本章では、スキーのメリットを詳しく解説しています。

視界に広がる銀世界

スキー場の景色は他には代えがたく、視界いっぱいに広がる白銀世界には目を見張るものがあります。

具体的に、次のような景色を見ることができます。

• スキー場に向かう道中で見える雪山。
• 下から見上げる広大なゲレンデ。
• リフトの上から見える滑走中の人々や、雪の積もった木々。
• スキー場の頂上から見下ろす銀世界や、スキー場の周りの集落。
• 孤高な雪山と青い空

特に、晴れた日のスキー場の景色は輝いており、思わず、

と何の変哲もなく、面白くもなく、凡庸な感想をつぶやいてしまいます。

疾走感

スキーは皆さんの予想以上にスピードが出ます。

ゲレンデスキーといえども、ブレーキを掛けずに直滑降すると、みるみる速度が上昇します。
（初心者さんは真似せず、ブレーキを掛けながら滑りましょう。）

少しスピードを出したときの疾走感は、何者にも代えがたい気持ちよさがあります。

これだけのスピードが出ているのにもかかわらず、自分の身体操作（スキー板操作）次第で、スピードをコントロールできるところも非常に楽しさを感じるポイントです。

自由で開放的

もちろんスキー場によって大小ありますが、スキーゲレンデはかなり広大で、開放的に感じることも多いでしょう。

特に、スキー場の頂上から下の景色を見下ろしたときには、圧倒的な開放感と気持ちよさがあります。
ぜひ山頂に行けるスキー場の場合は行ってみることをオススメします。

一人でも皆んなでも楽しめる

スキーは一人でも皆んなでも目一杯楽しむことができます。それぞれの楽しみ方についてご説明いたします。

一人で楽しむ

初心者さんの場合は少し難しいかもしれませんが、スキーに慣れてきたら、一人でスキーを楽しむこともできます。

• 自分の好きな時間に、好きなペースで楽しめる
• 自分と向き合う良い時間になる
• 自分の滑りをじっくり考察しながら、うまくなる方法を模索できる
• 何者にも邪魔されない時間を作り出せる
• ストレス発散になる
• リフトの隣にたまたま座った方とおしゃべりできる

皆んなで楽しむ

スキーは、もちろん多人数でも楽しむことができます。以下に楽しみ方を示します。

• 行きの車で楽しくおしゃべり
• リフトで語り合える
• 上手な方がいた場合、教えてもらえる
• きれいな雪景色とともに、写真が撮れる
• 自分の滑りの動画撮影をしてもらえる（客観的に自分の滑りが確認できて面白い）
• スキー後に皆で宿泊も楽しめる

全身運動

スキーは全身運動であり、運動不足解消に適したスポーツといえます。

スキーには様々な動きがあります。

例）

• 体を前倒しにして前傾姿勢を維持する
• ターンのとき、外足に荷重をかける動きをする
• 腰の左右、前後の移動
• ストックワークによる手の動き

したがって、スキーにより鍛えられる筋力や能力は多くあり、順にご説明いたします。

足腰

スキーは上下運動（軽い屈伸運動）を繰り返しながら、ターンする（曲がる）スポーツであるため、非常に足腰を使います。

さらには、足の指や足首などにも力が入るため、その箇所も疲労します。

背中

スキーは前傾姿勢を保ちながら、滑走するため、常に背中の力が必要になります。

また、うまく滑るためには、背中を伸ばした姿勢より、背中を少しかがめたような猫背の姿勢を維持することが大事です。

猫背になると、空気抵抗が少なくなる上、板操作しやすい体のポジションになります。

このように、背中を丸めた状態を維持しようとすると、背中が鍛えられます。

バランス感覚

スキーは両足のスキー板でバランスを取りながら滑走します。

したがって、転倒しないように滑ろうとする過程で、バランス感覚を鍛えることができます。

体幹

スキーでは、前述の通り、前傾姿勢を維持したり、ターンの際に荷重移動したりするため、体幹の強さも必要になってきます。

したがって、何本もスキーを滑走することにより、体幹が知らぬ間に鍛えられています。

体力

スキーは全身運動であるため、カロリー消費量も多いです。

また、運動によるカロリー消費に加えて、寒さによるエネルギー消費も存在すると考えられます。

ダイエットを検討している方は、１日スキーを滑ってみてははいかがでしょうか。

生涯スポーツ

スキーは上述した通り、全身運動であることから、筋力や体力を必要とするスポーツではありますが、自分の体にかける負荷は、自分の滑る速度や頻度などにより調節することが可能です。

そのため、スキーは、子どもから若い世代、さらにはシニア世代に至るまで、生涯楽しむことができます。

成長をすぐに実感

スキーは、他のスポーツと比較して成長が実感しやすく、楽しく感じることが多いでしょう。

以下にスキーの成長を感じられる例を示します。

経過日数	成長例
スキー初日	数メートルも滑らない間に、転倒する
スキー二日目	ゲレンデを一度も転倒せずに滑ることができる
スキー三日目	比較的、思い通りにターンができる

これは、実際私が経験した成長例です。

特にスキーを初めたての頃は、目に見えて上達するので、スキーを初めて間もない頃から、スキーの面白さを実感する事ができます。

スキー競技に挑戦できる

スキーには様々な競技があります。以下にスキー競技の例を示します。

スキー競技	概要
アルペン	斜面を高速で滑降しながら、設定されたポールの間を通り抜け、順位を競う。回転、大回転、スーパー大回転、滑降などの種目がある。
クロスカントリー	平地や起伏のある長距離コースを滑りながら、順位を競う。スピードおよび耐久力が求められるため。
ジャンプ	ジャンプ台からジャンプし、飛距離やジャンプ姿勢を評価する競技。
技術戦	タイムレースではないが、スキー技術の精度や完成度を審査員が評価する競技。

自分の好きな競技を見つけ、それに挑戦することが可能です。

また、多くの競技があるので、その数だけ違った楽しみを発見できるのも大きな魅力といえます。

スキー後の温泉やご飯が最高

１日スキーをすると、体の疲労はかなり溜まります。

したがって、スポーツ全体にも言えることだと思いますが、スキー後に食べるご飯は格別です。

さらには、冷えた体を温められる温泉に浸かれば、最高の気分です。

スキーのデメリット5選

上述の通りスキーには多くのメリットが存在しますが、その下記のような反面デメリットも存在します。

• 寒い
• スキー場が遠い
• 費用がかかる
• 天候の影響を受ける
• 怪我のリスク

本章では、スキーのデメリットを詳しく解説していきます。

寒い

ご想像の通り、スキー場は寒いです。

しかし、スキーウェアやニット帽、マフラー、手袋などの服装を装備すれば、十分解決できます。

スキー場が遠い

スキー場は山奥にあることが多く、特に都市部在住の方にとっては、スキー場までの距離が遠いことがデメリットでもあります。

しかし、日本にはスキー場がある県の方が多く、意外と近い距離にスキー場があることも多いです。

最寄りのスキー場を検索してみましょう。

日本の都道府県のうち、35都道府県にスキー場が存在します。（下記URLから引用）
自分の住んでいる場所の割と近くにスキー場がある可能性は高いので、一度調べてみましょう。

都道府県別スキー・スノーボード場数

費用がかかる

スキーをするためには、交通費、リフト券代、レンタル代などの費用がかかります。

相場としては、日帰りスキーの場合は15000円、宿泊ありのスキーツアーなどでは25000~40000円ほどはかかると考えておいたほうがいいでしょう。（値段はあくまで目安です）

スキー費用の詳細は、「【5分でわかる】スキーに行く前の3つの準備！」で詳しく解説しています。

天候の影響を受ける

天候により、スキーの滑りやすさは変わってきます。

天気	ゲレンデコンディション
気温が低めで晴れ	文句なし
気温が高い	雪が溶け始めてビシャビシャ。板が止まる。
雪	ゴーグルが必須。雪面の滑りやすさは問題なし。
大雪	新雪でモコモコの雪面になる。初心者さんは滑りづらい。玄人は逆に好きかも。
強風	寒い。リフトが停止する可能性あり。
強風＋雪	超寒い。

晴れもしくは曇りで、気温が高すぎず、風が吹いていない天候が最高のコンディションです。

また、近年温暖化により、雪不足の地域もあります。あらかじめ雪の量を調べておきましょう。

あくまで筆者の独断と偏見ですが、積雪量と雪面コンディションの関係を以下に示しますので、ご参考ください。

積雪量	ゲレンデコンディション
~30 cm	・一部のコースのみがオープンしている ・雪がかなり少なく、ゲレンデの幅が狭い ・木の枝などが飛び出ている可能性があり、満足に滑れないかも
30~60 cm	・複数のコースがオープンしている ・コースも広めで、１日中遊べて、満足できる
60 cm~	文句なし

怪我のリスク

スポーツには怪我がつきものです。

特に、スキー初心者さんは転倒する回数も多いため、怪我には十分気をつけましょう。

また、滑走中に、他の人と衝突する事故も発生しています。

衝突を回避するために、下記のことを意識しましょう。

まとめ

当記事では、スキーのメリットおよびデメリットについて詳しく解説いたしました。

以上のスキーのメリット・デメリットをご参考いただき、スキーを楽しんでください。